Øktene som får deg på rett spor etter sykdom
Ti dager med sykdom satte sine spor på løpeformen til Thomas i september. Her er øktene han bruker for å finne nivået etter lengre sykdomsavbrekk.
Fra NM-bronse til Sierre-Zinal
Thomas Fremo (34) har tilhørt norgestoppen i løping de siste fem årene. I 2022 har han lagt om treningen for å kunne kombinere topptider på gate- og baneløp med sterke prestasjoner på lengre distanser i terrenget. Ett av årets største mål består av fire topper på over 2000 meter i de sveitsiske alper i august.
Treningen som gir effekt etter en hard konkurranse
Etter en hard utholdenhetskonkurranse kan du ikke regne med å gå rett tilbake til ditt vante treningsregime. Thomas Fremo justerer øktene ut fra kroppens signaler.
Refleksjoner fra «Alpenes New York Maraton»
«Sierre-Zinal ble en fantastisk opplevelse i rått alpelandskap», skriver Thomas Fremo. Les hans refleksjoner og tanker fremover etter den flotte 44.-plassen i det legendariske fjellmaratonløpet.
Thomas ble beste nordmann i Sierre-Zinal
Thomas overgikk de fleste forventninger gjennom 31 krevende kilometer i de sveitsiske alper. Men litt av gleden ble ødelagt de siste 400 meterne inn til mål.
Spent Thomas klar for «Fjell-løpenes New York Maraton»
Et alternativt treningsopplegg har gjort lårskaden til Thomas bedre på kort tid. Men hvordan har det påvirket mulighetene til å hevde seg i Europas mest prestisjefylte fjellmaraton?
Trøblete lår kan stanse fjelldrømmen
To uker før årets store fjellmaratonmål i Sveits, stikker en lårskade kjepper i hjulene for Thomas. Hvordan forbereder man seg til 31 kilometer i fjellet når låret ikke vil løpe én meter?
Fra baneløper til fjellgeit på to måneder
Før sommerferien rettet Thomas alt fokus mot 10 000 meter bane i friidretts-NM. Nå spisser han treningen mot årets største mål: Det ikoniske fjell-løpet Sierre-Zinal i de sveitsiske alper.
Smarte grep mot varmen sikret pers og NM-bronse
Som eneste løper i 10 000 meter-feltet, klarte Thomas Fremo å sette personlig rekord i den stekende sola som preget friidretts-NM i Stjørdal. Thomas tror han vet hvorfor akkurat han taklet varmen så godt.
Fikk vekker etter hardøkt og endret NM-planen
Seks uker før han tok NM-bronse på 10 000-meter, testet Thomas Fremo beina på en friidrettsbane for første gang i år. Erfaringene fra økta berget trolig NM-formen.
Fra 40 i covid-feber til NM-bronse på 16 uker
I store deler av februar lå Thomas Fremo fullstendig utslått med covid-19. Dermed var gode råd dyre for å finne formen før 10 000-meteren i friidretts-NM.